Perdi 3 Kg in una settimana con la dieta del Cocomero

Il nutrizionista consiglia la dieta alla frutta? ecco quella di luglio e agosto.

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DIETA – 3 kg in una settimana quello che promette la dieta del cocomero, depurativa e ipocalorica che fa ritrovare il peso forma in pochissimo tempo e senza stress, consumando tutti gli alimenti in piccole quantità come segue:

  • proteine in quantità come un mazzo di carte,
  • carboidrati integrali tanti quanto una pallina da tennis,
  • verdure senza limiti.

Una giornata tipo della dieta del cocomero per perdere 3 kg in una settimana prevede di mangiare a colazione marmellata su una fetta biscottata integrale, accompagnata da una manciata di cereali e un quarto di tazza di formaggio magro spalmabile. Se non vi piace questo abbinamento potete optare per una pesca bianca frullata con zenzero e succo di cocco. A pranzo vi sono tre alternative al pasto e sono: insalata con formaggio greco, pomodori, lenticchie verdi e cocomero – zuppa di sedano o insalata con finocchio, pomodori e un quarto di tazza di fagioli bianchi, aggiunta di prezzemolo, aneto ed erba cipollina.

La cena permette di consumare pesce alla griglia con verdure cotte o crude in insalata. Fondamentale consumare poi sempre la giusta quantità di acqua necessaria ad una buona idratazione e depurazione dell’organismo.

Prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta, si ricorda di chiedere il parere del medico curante, soprattutto se si soffre di patologie croniche come il diabete. Evitare inoltre diete durante la gravidanza e l’allattamento.