LE NEWS DEL GIORNO

Uomo che si allena al mattino, eseguendo esercizi per attivare il metabolismo prima del caffè.

Allenamento 30-30-30: la formula del mattino che attiva il metabolismo prima del caffè

Alberto De Magistris

Ogni mattina, milioni di persone si svegliano cercando di trovare la giusta motivazione per iniziare …

Persona che si allena in palestra seguendo la regola 80/20 per migliorare il fitness.

La regola 80/20 applicata al fitness: cosa cambia quando la segui per 30 giorni di fila

Alberto De Magistris

Otto persone su dieci che iniziano un nuovo programma di fitness abbandonano entro il primo …

Atleta che esegue l'allenamento 10-20-30, correndo su un campo, evidenziando la tecnica corretta.

Workout 10-20-30 per chi corre: l’unico interval training che non logora il ginocchio

Alberto De Magistris

Il metodo 10-20-30 sta rivoluzionando l’approccio all’allenamento per i corridori, dimostrando che è possibile migliorare …

Donna che si allena su un tapis roulant seguendo il metodo 12-3-30.

Metodo 12-3-30: il workout in tapis roulant che ha conquistato milioni di donne over 40

Alberto De Magistris

Camminare inclinato su un tapis roulant a ritmo sostenuto ha rivoluzionato il fitness per donne …

Esercizi kettlebell e tappetino per il metodo 21-15-9 del CrossFit a casa.

Il metodo 21-15-9 reso famoso dal CrossFit: come adattarlo a casa con kettlebell e tappetino

Alberto De Magistris

Tre round, tre numeri: 21, 15, 9. Bastano questi per trasformare il tuo allenamento a …

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Allenamento 5-4-5: esercizi brevi per tornare in forma in 14 minuti.

Workout 5-4-5: come tornare in forma in 14 minuti senza saltare nemmeno un giorno

Secondo uno studio pubblicato dall’American College of Sports Medicine, anche sessioni brevi e intense possono …

Esercizio di respirazione 4-7-8 per rilassarsi prima di dormire, riducendo il cortisolo.

Respirazione 4-7-8 prima di dormire: l’esercizio che abbassa il cortisolo in due minuti

Hai mai sentito parlare di una tecnica che promette di calmare la mente e abbassare …